Ăn Khôn Sống Khỏe

Bảng vàng 7 loại quả, 9 loại rau giàu vitamin C nhất nên ăn mỗi ngày

Bảng vàng 7 loại quả, 9 loại rau giàu vitamin C nhất nên ăn mỗi ngày

Vitamin được biết đến là một chất chống oxy hóa có lợi, hỗ trợ sức đề kháng, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tạo ra collagen,…. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin C, vì vậy, chúng ta cần cung cấp Vitamin C mỗi ngày để không bị thiếu hụt.
Đọc tiếp »Bảng vàng 7 loại quả, 9 loại rau giàu vitamin C nhất nên ăn mỗi ngày

3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây, càng ăn càng tăng cân chóng mặt

3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây, càng ăn càng tăng cân chóng mặt

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chúng hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu bạn ăn không đúng thời điểm. Lời khuyên là không ăn vào 3 khung giờ này để tránh bị phản tác dụng, béo ra thêm.
Đọc tiếp »3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây, càng ăn càng tăng cân chóng mặt

Gợi ý thực đơn hàng ngày cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Gợi ý thực đơn hàng ngày cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

90% bà bầu bị tiểu đường khi mang thai có thể kiểm soát tốt đường huyết nhờ chế độ ăn uống và luyện tập. Gợi ý về thực đơn hàng ngày dưới đây sẽ giúp cho mẹ bầu kiểm soát tốt đường huyết và không ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng cung cấp cho em bé của bạn.
Đọc tiếp »Gợi ý thực đơn hàng ngày cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Muốn thải sạch độc tố, cơ thể nhẹ tênh, da dẻ hồng hào thấy rõ, các mẹ cứ áp dụng 2 cách uống mật ong này

Muốn thải sạch độc tố, cơ thể nhẹ tênh, da dẻ hồng hào thấy rõ, các mẹ cứ áp dụng 2 cách uống mật ong này

Mật ong được xem là vàng lỏng vì chứa trong mình hàng triệu công dụng tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Chỉ cần sử dụng nguyên liệu cơ bản từ mật ong đã đủ tạo thành một loại công thức thải độc hiệu quả rồi, tốt cho da dáng cả trong lẫn ngoài vô cùng hiệu quả đấy ạ.
Đọc tiếp »Muốn thải sạch độc tố, cơ thể nhẹ tênh, da dẻ hồng hào thấy rõ, các mẹ cứ áp dụng 2 cách uống mật ong này

Uống nước đậu đen đúng cách giúp lão hoá ngược: U40 vẫn trẻ đẹp như gái 20

Uống nước đậu đen đúng cách giúp lão hoá ngược: U40 vẫn trẻ đẹp như gái 20

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – một chất chống oxy hóa tương tự chất có trong trái nho, dâu tây, quả mâm xôi. Tuy nhiên hàm lượng anthocyanins của đậu đen lại lớn hơn các thực phẩm đó gấp 10 lần. Bạn nên chọn đậu sậm màu bởi chúng giàu anthocyanins.

Chất sắt có trong đậu đen có tác dụng làm tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp cải thiện sắc tố trên da, khiến cho làn da trông hồng hào, tươi sáng hơn. Vì thế, chị em nên sử dụng thực phẩm này thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Đọc tiếp »Uống nước đậu đen đúng cách giúp lão hoá ngược: U40 vẫn trẻ đẹp như gái 20