Ăn Khôn Sống Khỏe

Vitamin được biết đến là một chất chống oxy hóa có lợi, hỗ trợ sức đề kháng, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tạo ra collagen,…. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin C, vì vậy, chúng ta cần cung cấp Vitamin C mỗi ngày để không bị thiếu hụt.
Đọc tiếp »Bảng vàng 7 loại quả, 9 loại rau giàu vitamin C nhất nên ăn mỗi ngày

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho rằng ăn nhiều tinh bột dễ gây tăng cân. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần chọn loại tinh bột tốt. Nếu ăn đúng loại tinh bột cần thiết, bạn thậm chí có thể giảm cân.
Đọc tiếp »14 loại tinh bột tốt, được khuyến khích ăn khi muốn giảm cân

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chúng hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu bạn ăn không đúng thời điểm. Lời khuyên là không ăn vào 3 khung giờ này để tránh bị phản tác dụng, béo ra thêm.
Đọc tiếp »3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây, càng ăn càng tăng cân chóng mặt

Một bữa ăn tối lành mạnh giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Những chia sẻ dưới đây của bác sĩ dinh dưỡng sẽ giúp chị em thực hiện kế hoạch giảm cân với thực đơn dễ làm và khoa học.
Đọc tiếp »Gợi ý thực đơn bữa tối giảm cân hiệu quả, dễ làm của bác sĩ dinh dưỡng

Trong chế độ ăn giảm cân, trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo tốt và một số protein. Dưới đây là các loại trái cây có hàm lượng đường thấp, vô cùng phù hợp với mục tiêu giảm cân.
Đọc tiếp »8 loại quả có hàm lượng đường thấp giúp giảm cân hiệu quả