Ăn Khôn Sống Khỏe

Công dụng của chanh mật ong hầu như ai cũng đã từng nghe tới ít nhất 1 lần, trong đó nổi tiếng nhất là hỗ trợ giảm cân mà không lo đau dạ dày hay mệt mỏi. Nhờ lượng axit dồi dào và hàm lượng chất béo không no trong mật ong mà khi hấp thụ vào sẽ khiến cơ thể có cảm giác no, không thèm ăn đồng thời thúc đẩy khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài tác dụng giảm cân, nước chanh còn vô vàn tác dụng khác mà bất cứ ai cũng nên uống 1 ly mỗi ngày, nhất là phụ nữ.
Đọc tiếp »Công thức nước chanh mật ong pha uống mỗi tối, dáng chuẩn, da trắng mịn lại chữa mất ngủ

Vitamin được biết đến là một chất chống oxy hóa có lợi, hỗ trợ sức đề kháng, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tạo ra collagen,…. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin C, vì vậy, chúng ta cần cung cấp Vitamin C mỗi ngày để không bị thiếu hụt.
Đọc tiếp »Bảng vàng 7 loại quả, 9 loại rau giàu vitamin C nhất nên ăn mỗi ngày

Các nghiên cứu khoa học gần đây cho rằng ăn nhiều tinh bột dễ gây tăng cân. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần chọn loại tinh bột tốt. Nếu ăn đúng loại tinh bột cần thiết, bạn thậm chí có thể giảm cân.
Đọc tiếp »14 loại tinh bột tốt, được khuyến khích ăn khi muốn giảm cân

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chúng hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu bạn ăn không đúng thời điểm. Lời khuyên là không ăn vào 3 khung giờ này để tránh bị phản tác dụng, béo ra thêm.
Đọc tiếp »3 thời điểm trong ngày không nên ăn trái cây, càng ăn càng tăng cân chóng mặt

Một bữa ăn tối lành mạnh giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Những chia sẻ dưới đây của bác sĩ dinh dưỡng sẽ giúp chị em thực hiện kế hoạch giảm cân với thực đơn dễ làm và khoa học.
Đọc tiếp »Gợi ý thực đơn bữa tối giảm cân hiệu quả, dễ làm của bác sĩ dinh dưỡng