Các mẹ, các chị, các em muốn đẹp da thì đừng bỏ qua công thức cách làm sữa chua trà xanh “healthy” này nha.
Sữa chua trà xanh thoảng hương trà thơm mát, hòa quyện với vị chua ngọt đặc trưng của sữa chua sẽ là món tráng miệng cực kì hấp dẫn và bổ dưỡng. Sữa chua trà xanh có cách làm cũng không quá cầu kì hay đặc biệt gì đâu, mọi người làm thử với hướng dẫn sau nhé!
Nguyên liệu
- 500ml sữa tươi ít đường
- 2-3 muỗng cà phê bột trà xanh
- 1 hộp sữa chua 200ml
- 200gr sữa đặc
- Hộp đựng
Cách làm
Pha bột trà xanh với 50ml nước ấm rồi khuấy tan đều. Nếu kĩ có thể lược lại qua rây cho mịn.
Cho bột trà xanh vừa hòa tan và sữa tươi khuấy đều.
Cho tiếp 1 hộp sữa chua và sữa đặc vào khuấy cho các thành phần hoà quyện đều cùng nhau. Ta có hỗn hợp sữa sệt sệt.
Múc vào từng lọ và rắc thêm bột trà xanh lên phía trên sau đó đóng lắp lại và để ở nhiệt độ ngoài trời 5-8 tiếng hoặc qua đêm (tạo men chua và để sữa đặc sệt lại).
Sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh để đông dùng dần.
Chúc bạn thành công với hướng dẫn cách làm sữa chua trà xanh siêu mịn trên đây.
Khám phá thêm 4 lợi ích tuyệt vời khi ăn sữa chua
1. Giảm cân
Sữa chua là một trong những thực giàu canxi là liều thuốc giảm cân kỳ diệu. Canxi từ sữa có ảnh hưởng lên hoạt động của các tế bào mỡ, giúp chúng chuyển hóa thành năng lượng.
2. Tốt cho đường ruột
Không chỉ hỗ trợ giảm cân sữa chua còn là thực phẩm dễ tiêu hóa cũng như tăng cường sự dẻo dai cho đường ruột. Bởi vậy mà những người mắc các bệnh đường ruột như: đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, táo bón… có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách bổ sung vào khẩu phần ăn 1-2 hũ sữa chua mỗi ngày.
3. Giúp xương chắc khỏe
Lượng canxi trong sữa chua cũng giúp bổ sung nhu cầu khoáng chất cần thiết hàng ngày cho sự phát triển của xương, răng và phòng chống loãng xương.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua kích thích cơ thể sản xuất các chất kháng sinh giúp cơ thể chống lại các bệnh do virus gây ra: bệnh viêm mũi dị ứng, cảm lạnh hoặc cúm… Đồng thời giảm thiểu nguy cơ tử vong bị ung thư ruột kết và trực tràng.
